Méditation active : s'ancrer

S’ANCRER – Méditation active

Et si, pour s’ancrer, on arrêtait justement de vouloir méditer sans bouger ?

S’ANCRER est la première d’une nouvelle série de méditations guidées et de méditations actives autour des structures de caractère.

Chaque méditation sera pensée pour répondre plus particulièrement aux besoins d’une structure, tout en restant accessible à tous, en fonction de vos besoins du moment.

Pour commencer, place à la structure schizoïde, qui a notamment tendance à vivre beaucoup dans sa tête, à partir « dans les nuages » et à manquer d’ancrage dans le corps et dans la réalité.

C’est justement pour cette raison que cette première méditation est active.

Ici, vous n’allez pas simplement vous installer confortablement et écouter ma voix : vous allez bouger !

Bouger pour sentir votre corps, retrouver vos pieds et vos appuis, vous reconnecter à vos sensations et revenir progressivement ici et maintenant.

Parce que parfois, pour redescendre de sa tête, il faut commencer par bouger.

Pendant une dizaine de minutes, je vous accompagne à travers différents mouvements et expériences corporelles pour vous aider à vous recentrer, vous reconnecter et retrouver davantage de présence et d’ancrage.

Cette méditation a été spécialement conçue en lien avec les besoins de la structure schizoïde, mais il n’est absolument pas nécessaire d’avoir cette structure pour la pratiquer. Elle s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de redescendre un peu de sa tête, de retrouver son corps et d’avoir davantage les pieds sur terre.

Et ce n’est que la première : les différentes structures de caractère auront elles aussi leurs méditations, guidées ou actives, adaptées à leurs besoins spécifiques.

☁️ Les pieds sur terre, enfin !

🎧 Durée : environ 10 minutes
💜 Prix : 12 €
📥 Téléchargeable et réutilisable à volonté